当偶尔心情不好时，人们可以通过体育锻炼、人际交流等简单方式来自发调节;同样的，当遇到抑郁、焦虑等较严重的心理问题时，人们在借助一定专业指导下自己也有能力摆脱9~9~x~i~n~x~i~n~e~t。一些人抱有宿命论的观点，认为心理问题无法改变，把它归结为性格、遗传等因素。但科学研究发现，心理问题只是大脑功能出现紊乱的表现。而大脑具有终身可塑性，可以通过有意识的训练得以重塑，恢复健康。
现如今人们压力越来越大，要了解自己心理问题是很有必要的原文www.99xinxi.net。心理健康自助系统集理论性、系统性、普及性和趣味性于一体，面向不同的使用者介绍自我心理调试的技巧和方法，提供专业、全面的心理自助方案，搭建心理科普、心理自助、心理健康活动宣传、心理减压调节的一体化平台。能帮助使用者全面普及心理知识、解决心理问题、提升心理能力、考查心理健康水平和搭建宣传平台。
心理自助是指人们有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动。心理自助与心理咨询相对应，前者是由自我所主导，但可以有专业的支持与指导；而后者是由专业的咨询师所主导原文www.99xinxi.net。
心理自助能够帮助人们改善心理问题、获得自我成长，最重要之处在于它激发了自我探索。自我探索是对自身的心理状态、思维方式、情绪反应和性格能力等方面的深入觉察。很多科学研究发现，这种觉察和了解本身对于心理问题就具有治疗的作用。此外，通过自我探索，人们能够看到自己的问题所在，明确在哪些方面需要改善，从而"对症下药"9.9.信.息.网。无论哪种形式的心理治疗，要取得好的效果都要以自我探索为基础。在自助心理训练中，由于没有咨询师直接参与，促使人们最大限度开启个人潜能，进行深入的自我探索，从而较好地改善心理问题、得到自我发展。
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一般牙齿不齐的情况这都是需要进行带牙套的,现在的牙套有多重也有隐形的牙套和以前是不同的,所以可以放心在外观看起来没有那么难看基本上一年左右的时间局能够矫正的。
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牙齿整形前一个先进行X线照片、印牙模，然后医生对X线片、牙齿模型进行测量和分析，在作出手术方案。
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牙齿整形后要小心护理牙齿上的矫正器，应避免吃质地较硬的食物，如骨类食物等，还要避免吃大块的食物，避免上述食物及将食物化大为小的做法,可以防止因饮食不当致矫正器的附件松脱，从而使整个矫治过程能顺利完成。
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